Mes outils
Approche intégrative :
– Hypnose et PNL
– IMAGO et ACT
Pour vous accompagner dans votre parcours de transformation et de développement personnel, j’utilise des outils puissants et complémentaires : l’hypnose et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et IMAGO et ACT. Chacune de ces approches offre des moyens uniques pour surmonter vos blocages, mieux comprendre vos émotions, et avancer vers un meilleur équilibre.
Hypnose : un accès direct à votre inconscient
L’hypnose est une méthode thérapeutique qui permet d’entrer dans un état de conscience modifié. Cet état de relaxation profonde facilite l’accès à votre inconscient, où se trouvent vos croyances, vos automatismes et vos souvenirs.
Pourquoi utiliser l’hypnose ?
Comment cela fonctionne ?
L’hypnose n’est pas un état de sommeil, mais un état d’hyperconcentration. Lors de la séance, je vous guide avec douceur à travers des suggestions adaptées pour vous permettre de dialoguer avec votre inconscient. Ensemble, nous identifions les racines de vos difficultés et créons les conditions propices à un changement durable.
PNL : rééduquer votre cerveau pour transformer vos comportements
La Programmation Neuro-Linguistique est une approche pragmatique qui explore la manière dont nos pensées, nos émotions et nos comportements interagissent. Elle repose sur l’idée que nous pouvons « reprogrammer » nos schémas mentaux pour atteindre des objectifs spécifiques.
Comment cela fonctionne ?
La PNL utilise des outils concrets et des exercices pratiques pour modifier vos perceptions et vos habitudes. En agissant sur vos modes de pensée et de communication, elle vous permet d’adopter une nouvelle vision de vous-même et du monde qui vous entoure.
Pourquoi utiliser la PNL ?
La Méthode Imago : Transformer la communication au sein du couple
La méthode Imago est une approche thérapeutique dédiée aux couples, basée sur une meilleure compréhension des mécanismes relationnels et des blessures émotionnelles qui influencent la dynamique amoureuse. Créée par Harville Hendrix, cette méthode repose sur l’idée que nous attirons des partenaires qui reflètent nos expériences passées, parfois douloureuses, dans le but inconscient de les réparer. Elle offre un cadre structurant pour rétablir la connexion et renforcer l’intimité.
Pourquoi utiliser la méthode IMAGO ?
Comment cela fonctionne ?
La méthode Imago repose sur des dialogues structurés qui permettent à chaque partenaire de s’exprimer pleinement tout en étant écouté avec bienveillance et sans interruption. Le but est de sortir des schémas de réactivité automatique pour entrer dans une écoute active et empathique. À travers cet échange, chacun apprend à décoder les besoins cachés derrière les tensions et à construire un lien
plus conscient et apaisé.
En intégrant la méthode Imago à mes accompagnements, je vous aide à redécouvrir votre couple sous un nouveau regard, à dépasser les blocages relationnels et à recréer une connexion profonde, fondée sur la compréhension mutuelle et le respect.
Dans certains cas, l’accompagnement en thérapie de couple transforme la relation et la fait renaître.
Dans d’autres cas, cet accompagnement met fin à la relation, pour mieux reconstruire autrement et avec avec un.e partenaire dans un climat plus apaisé. Notamment dans les cas d’abus, de harcèlement, ou de violence où chacun doit retrouver une relation plus sereine à soi et aux autres.
TCC : Thérapies Comportementales et Cognitives
Les TCC sont des thérapies brèves et basées sur des preuves scientifiques, visant à modifier les schémas de pensée et les comportements qui entretiennent une souffrance psychologique. Elles sont particulièrement efficaces pour traiter l’anxiété, la dépression, les phobies, difficultés relationnelles, émotionnelles. En mettant l’accent sur le présent et les solutions concrètes, cette approche permet d’obtenir des résultats rapides et durables.
Comment cela fonctionne ?
Les TCC reposent sur l’idée que nos pensées influencent nos émotions et nos comportements. Grâce à des exercices pratiques et progressifs, la personne apprend à identifier ses schémas de pensée négatifs et à les remplacer par des pensées plus adaptées. L’accompagnement s’appuie sur des outils variés comme l’exposition progressive aux situations redoutées, la restructuration cognitive (modifier ses croyances limitantes) et des exercices comportementaux pour adopter de nouvelles habitudes. L’objectif est de retrouver un équilibre émotionnel et une meilleure qualité de vie en développant des stratégies adaptées à chaque situation du quotidien.